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疲労強度。

JCRC川越が来週です。大井埠頭で練習。

1周目:まったり。
2周目:低速でローテイション。
3周目~5周目:ローテイション間隔を狭めて、もがきを入れます。ボクはもがけなかったですけど。

2日連続での強度強めの練習は二日目が使い物になりません。(先週も感じましたけど。)
平日を完全レストなんてできないし、悩ましいです。
週間の疲労強度の見極めが難しい。

回復力も落ちている様な。

参加のみなさん、ありがとうございました。
川越がんばれー。

Duration:1:20:43
Distance:44km
TSS:108.6
if:0.897

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