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キング。

自転車もサッカーもキングと言えばミウラです。

自宅->MM21->横須賀->三浦半島くるり->鎌倉->MM21->自宅。

寒いです。
心拍計が中々上がらないので、自分が死んでいるかと思うほど。
やっぱり、今日もゆっくり。心拍ターゲットは上限79%です。
もうちょっと上がっておくれ。
横浜あたりで何となく生きてる心拍になりました。

三浦半島を丁寧にくるり。
鎌倉を過ぎてMM21からR15へ。

蒲田で初パンク。
ちょっと、慌てて帰宅。心拍がターゲットを超えちゃいました。

148km
TSS 268.5
if 0.696

これにて、ハッピーホリデーLSDルーチンは終了。
1月はずっとこんな感じでいこうかと。

出でよ!毛細血管!

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