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ぐるりなぐり。

微妙に回文にならず、若干しょんぼり。

自宅->府中->青梅->山王峠->山伏峠->天目指峠->小沢峠->青梅->府中->自宅。

山王峠、お初でしたがいいですねー。
3段坂になっているのでインターバルできます。近くなら通いたいです。

山王峠下って名栗湖入口から山伏峠までプログレ。心肺80%->100%。

山伏峠、ペース走。材木置き場九十九折り様な急坂はいつまでたってもダメです。

天目指峠、急ですけど、楽しいですね。

今日は久々に途中で座ってごはん。宇ぜんさん。
山で頂くサバ味噌はおいしかったです。

ご一緒頂いたみなさん、ありがとうございました。

178km
TSSが555もありました。
マッハ555!

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強いヒトと一緒に走ると、自分も頑張らないとって思います

次の日には忘れてます
歳のせいでしょうか( ´ ▽ ` )ノ

またよろしくお願いします(^-^)/
  • ナカ
  • URL
  • 2010.10.23(Sat)
  • Edit
あの強度のペースはとっても刺激的でしたw ちくさん凄いっすね。

僕の今年後半のキーワードは決まりました。プログレッシブオーネ!

沖縄がんばってくださーい!
  • sudoban
  • URL
  • 2010.10.24(Sun)
  • Edit
★ナカさん。
いえいえ、弱いですよ。
こちらこそ、また遊びましょうー。

★sudobanさん。
sudobanさん、強いです。正丸はやられましたし。
おかげで今日はヘロヘロでした。

キーワード決まってよかったです。(^^)
楽しく練習できればいいですね。

おきなわ頑張ります!

  • tictac
  • URL
  • 2010.10.24(Sun)
  • Edit

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