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大井埠頭。

久々です。今ならまだ間に合います。

低負荷で心肺をリビルドしないと何もできないことが前日わかったので、ソロでゆっくり。
心拍80%以下縛りで100kmを目途に。

今日は、大井埠頭->城南島へそのまま入り、城南島も周回して、大井埠頭に戻るコースで走りました。
集団に付くことなく、淡々と。

if0.718な日でした。

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