ko-ma-ko-gu

自宅->丸子橋->多摩沿線道路->府中街道->野猿街道->橋本->小倉アップダウン->道志みち->道坂峠->都留->大垂水峠->町田街道->野猿街道->府中街道->丸子橋->自宅。

明るくなるのを待って6:30にスタート。
心拍75%をキープする様に。
上りが入ると80%まで上がります。仕方がないので小倉アップダウンでは85%以下に抑える様に。
道志みち、道坂峠、大垂水峠ではなるべく80%以下で。でも越えちゃうけど。。。
種まき、種まき。

途中、右ひざと右アキレス腱に違和感。多分、曲がってるんですね。フォームが。
右曲がりのダンディです。今度、診てもらおうかと思います。根堀り葉掘り。

今日はワンボトルじゃ足りなかった。ノンストップのつもりでしたが、上野原で水切れ。7-11で補給。

最後の平坦部分は気持ちよく巡航。

15:30に帰着。
帰りに買ってきたフルーツゼリーが歯にしみる。右奥歯。きっとフォームのせいです。

走行距離：204km