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'09.07.1st weekly summary.

「最近、手、抜いてるでしょ?」


はっ!
ばれてる。

と、言うことで、また濃く、しつこく、うっとうしく、練習してるつもり週間まとめ。
サボらないよう。。。

・・・

大江千里の”サボタージュ”とchicagoの”saturday in the park”のイントロ冒頭はそっくり。と、どうでもいい”サボり”キーワード連想。古いし。


mon:
レスト。

筋肉痛がmaxです。
いきなりレスト。


tue:
朝。
固定ローラー。
lento.10m +
lungo.40m = 50m


LSD。
朝ローラーは、


wed:
朝。
固定ローラー。
lento.10m +
medio.40m +
lento.10m = 1h


メディオ。
身体に悪いと思う。


thu:
夜。
3本ローラー。
lento.10m +
soglia(5m + 2m) x 4.28m +
lento.12m = 50m


ソリア。
心肺が弱ってます、もう1本やりたっかのですが。。。


fri:
朝。
皇居。
6周回.medio = 1h


スプリントポイントでは全く踏めず。
気分しだいのスプリント。涙が出ちゃう。

夜。
3本ローラー。
lento.10m +
medio.40m +
lento.10m = 1h


メディオ。

あっ、そろそろ、ですね。TdF。

ではまた、来週!au revoir!

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secret? (to writer only)
ブログがどんどんシンプルになっていっている(気がします)ことを言っているのかと思いました(笑
★ヲレちゃん。
シンプル化実施中ですよー。
ストップ・ザ・リンク切れ!です。
  • tictac
  • URL
  • 2009.07.04(Sat)
  • Edit
久しぶりです。
これを待ってました!

僕以外にも待っていた方、多いはずです!?
  • アベちゃん
  • URL
  • 2009.07.04(Sat)
  • Edit
★アベちゃん。
色んな方に言われちゃいました。笑
また、へんてこ練習日記、書きますよー。
  • tictac
  • URL
  • 2009.07.05(Sun)
  • Edit

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