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ストレッチングその2。

さて、膝故障の正体がランナーズニーに決定したので、その対処として腸脛靱帯のストレッチングを考察する。

前回の理詰めテーマ その1 ストレッチで決定した内容と共にまとめる。
メモメモ。(これ見ながらやるから。)

・大腿四頭筋のストレッチ
大腿四頭筋。


・股間節のストレッチ
股間節。


・腸脛靱帯のストレッチ
腸脛靭帯。



以上のストレッチを就寝前に左右3セットずつ行うこと。。。


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はじめまして、鉈でココと申します。
ワタシも腸脛靱帯炎にたまになるのですが、痛くてたまりませんよね。通勤前、サイクリング前のストレッチはかかせません。
ライトサイクルさんで練習会に参加されてるんてるんですか?ワタシ一昨日初めてライトサイクルさんに行ったのですが、無償でメンテナンスなどをしていただいちゃいました。
これからも、遊びに来ま~す
  • 鉈でココ
  • URL
  • 2006.04.20(Thu)
  • Edit
鉈でココさん。はじめまして。

痛いですよね。。。
今、ストレッチ一生懸命やってます。

ライトサイクルさんの走行会、練習会は何回か参加させてもらってます。
膝痛めてから、自転車で行ってないです。そういえば。。。
店長さんは色々知っているので頼りになりますよ。

また、懲りずに来て下さい。。。

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