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ストレッチングその1。

荒んでばかりもいられないので、前を向く。
音声認識ドクターの助言どおり、ストレッチなぞにいそしむ。
手習い元は今中さん

教えの通りに行おうとするが、、、
教え:片足だけ正座状態にし、背中、頭を後方に倒す。できれば、床につくこと。
ギ、ギ、ギ、か、ら、だ、も固い。
無理っす。

この本では大腿四頭筋のみならず、股間節、脇、腕、等のストレッチングについても記述してある。

でも、とりあえず、、、
決め事:
今晩から入浴後、血流を良くしてから大腿四頭筋、股間節のストレッチを行う。

理詰めテーマも徐々にこなして行きますか。。。


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