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大井埠頭。

朝、大井埠頭で稽古。
今日の目標は長めを乗ること。でもあまりぐるぐる回っていると目眩がするので7周回で切り上げることに。

天気予報が芳しくないせいか今日はあまりローディ諸兄がいない。

あまり負荷を掛けずLSDペースで淡々と漕ぐ。
3周目終わりごろに左膝に違和感が出たので公園でストレッチ休憩。

あと残り4周をまたーリと行こうと思いきや、6周目に後ろから良い感じの小集団が来た。
挨拶して乗せてもらう。ところが今までよりペースが上がり、半周ほどしか付いて行けず、また一人旅。膝も若干痛む。
その後はまたーリと周回し、7周回を終えそのまま、大井北埠頭橋から帰宅。

ちょっと膝が気になるので、午後に近くのスポーツクラブに併設されている接骨院にてマッサージ。

あとは、風呂っ、めしっ、ビールッ、ツールッ、と。。。
昨日といっしょ。平和だぁ。。。

走行時間:2:31:56
走行距離:71.6km
平均速度:28.3km
平均回転:79cad
消費熱量:1875Kcal

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毎週のように大井埠頭へ行ってみようとするのですが、朝早く起きれない・・・ _| ̄|○
lorisさん、こんにちは。

9時くらいから昼までがたくさん自転車が走っています。
昼過ぎは自転車もめっきり減って閑散としています。

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