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リカバリ力。

寒いけど山!

とは言うものの近場のデフォルトコース。

自宅->連光寺->橋本->小倉串川UD->千木良->裏ダルミ->五本木->自宅。

TTは連光寺と裏ダルミ。
最近、引き足を意識した方がワットが出ます。ただ、すぐ疲れてしまい、持たない。
「踏めば、自然と引き足も」説がありますが、引き足を意識した時のあの感じが持続できればなぁ。と思っています。覚えさすか。

タイム、しつこいようですがシーズン入りしたばかりなのでシーズンベストです。
が、パーソナルベストからそれぞれ、+50s、+2m13s。

…ありえへん。

昨日のヤビツ峠からうまくリカバリできていません。
例のサプリに手を出そうか、お茶をすすりながら悩んでいるところです。

Duration:5:02:43
Distance:126km
TSS:277.5

今日のパン屋:
五本木 La Boulangerie Pure
La Boulangerie Pure

周りに有名店が何軒もあるのに、ずっと頑張っています。
美味しいからですね。
チョコチップオレンジピール、きのこのキッシュを頂きました。

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