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三分ずつ。

ガマンレベルを上げていく。

自宅->調布->五日市街道->二ツ塚峠->軍畑->名栗->山伏峠->復路同じ->あきる野->多摩川沿いの各々->狛江->三宿->自宅。

上位を狙う方とご一緒させていただきました。

主な上りは、
6分:二ツ塚峠
10分:都道193号.軍畑の峠(名前募集中)
3分:小沢峠
をそれぞれ裏表。

15分:山伏峠
表だけ。
なルートでした。

3分毎に乗り越えるべきガマンのピークがきます。
そんなアドバイスを頂きました。ありがとうございます。

あきる野のパン屋さんで休憩後ゆっくり帰宅。

さて、来週は3日ほどお休みがあります。練習できるといいなぁ…。

Duration:7:18:22
Distance:184km

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