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多いにリカバる。

朝おきたらカチコチ。

出稽古は難しいなぁ。と、言うことで大井埠頭でリカバリ走。
巡航30km~33km。心拍75%以下でソロでゆっくり。
3周ほどしてちょっとほぐれてきたので、陸橋の往復はもがいて。などで城南島周回8周。

去年のログ見たら、Attack!299の翌日に大垂水行ってるな。
ちっ、日和った。

Duration:3:38:57
Distance:101km
TSS:139.9

自動キャブレーションしたら、今度はちょっと目減りしてる。
様子見。

今日のパン屋:
白金台 金麦
金麦。

見た目、ふつうのパンが多いですけど、食べるとじわじわきます。
イートインもできるよ!

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